Dzisiaj chcę wam dać kilka porad, pomysłów i inspiracji na idealny poranek. Większość ludzi nienawidzi poranków, ponieważ nie może wybudzić się ze snu, a później przez źle zaczęty dzień jesteśmy cały czas zmęczeni i nie mamy siły na nic. Ja też miałam z tym problem, ale dzięki tym wskazówkom, które tutaj opiszę, łatwiej Wam będzie wybudzić się ze snu i przyjemnie zacząć dzień.
Od tego w jakim humorze się obudzisz, zależy Twoje samopoczucie w ciągu dnia. Warto więc wieczorem zaplanować, co na siebie włożymy, jak uczeszemy włosy i co mamy jutro do zrobienia. Aby uniknąć porannego stresu, dobrze jest spakować szkolną torbę wieczorem i sprawdzić jeszcze raz, czy mamy zrobione wszystkie zadania domowe.
O wiele przyjemniej jest chodzić spać wykąpanym, w ciepłym szlafroku, leżąc na łóżku, pijąc herbatę i czytając książkę niż leżeć w tłustych włosach i spoconym ciele.
Wieczór można sobie umilić zawieszając w pokoju lampki choinkowe, wprowadzają łagodną i ciepłą atmosferę. Zadbajcie też o komfortową piżamę.
Aby obudzić się w dobrym humorze, ustawcie sobie na budzik ulubioną piosenkę lub dźwięki - ja akurat mam ćwierkanie ptaków. Po przebudzeniu wypij szklankę zimnej wody (najlepiej wysokomineralizowanej) aby przyspieszyć metabolizm, wspomóc usuwanie toksyn i pobudzić organizm.
Jak pewnie wiecie, śniadanie daje nam energię na cały dzień. Warto więc zadbać o to, aby było smaczne, pożywne, sycące. Teraz podam Wam kilka moich pomysłów na śniadania, które z chcęcią się zjada.
• jogurt grecki z Waszymi ulubionymi owocami, płatkami śniadaniowymi lub czymkolwiek innym - tutaj sami dobierzcie swoje ulubione dodatki - ja bardzo lubię musli, truskawki, borówki i ananasy.
• owsianka na wodzie/mleku również z ulubionymi dodatkami. Akurat na jesień idealna będzie z jabłkami, miodem i cynamonem. Możecie też ją wymieszać z jogurtem, dodać orzechy... Owsianka zawiera dużo błonnika pokarmowego, który świetnie wchłania toksyny i reguluje pracę jelit.
• kanapka z masłem orzechowym i plasterkami bananów. Masło orzechowe zawiera korzystne tłuszcze roślinne, które obniżają choresterol i pomagają wchłaniać witaminy. Banan zawiera dużo potasu i magnezu - jest dobry na pracę serca.
• kanapka z pastą z avocado i jajkiem na twardo. Avocado zawiera korzystne tłuszcze, tak jak masło orzechowe, a w białku jajka jest 100% białka, z kolei żółkto ma wszystkie wartości odżywcze.
Bawcie się dobrze swoim idealnym porankiem! xx
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz